Postural Yoga OBS i Södertälje på Täppgatan 16 EJ på Kärret

Välkommen att delta på fem roliga och härliga pass med fokus på hållning och kroppskännedom på mysiga och trivsamma träningscentret Täppgatan 16 i Södertälje. Klasserna passar dig som vill stärka kroppen, minska spänningar och röra dig mer funktionellt i vardagen, oavsett ålder och eventuella "krämpor". Tidigare erfarenhet av yoga behövs inte. Mattor, pallar och allt annat som behövs finns på plats.

Postural yoga är en lugn och djupverkande träningsform som återställer kroppens naturliga hållning och balans. Med små, precisa rörelser aktiveras posturala muskler, vilket minskar spänningar och smärta. Metoden är effektiv vid värk, stelhet och överbelastning, men också förebyggande. Oavsett ålder eller tidigare träningsvana brukar utövare av postural yoga uppleva ökad stabilitet, rörlighet och kroppskännedom.

Exempel på posturala muskler är djupa ryggmuskler, bäckenbotten och djupa magmuskler och muskler runt skulderblad och höftled.

När dessa muskler är svaga eller inaktiva kompenserar andra, mer ytliga muskler, vilket ofta leder till spänningar, snedbelastning och smärta. Postural yoga aktiverar just dessa djupa muskler så att kroppen kan återgå till sin naturliga hållning och funktion.

Postural yoga är lågintensiv (dvs inget "svettpass") men uppfattas ofta som utmanande och lite "petigt", i synnerhet i början.

Om Linda Vikström

Linda Vikström driver Kärringen på Kärret samt jobbar som yogalärare både på gården och på andra ställen, som Täppgatan 16.

Linda är utbildad Hatha Yoga-lärare för Yogacharya Saji vid Vasishta Yoga och gått fördjupningskurser för Yogi Sandeep Atri (Hathja Vinyasa, arm balancing) och Dr. Katharina Austermann (anatomi, Yin yoga) vid Anandam Yogaschool, för Magdalena Mecweld (Yin yoga) vid Wisdom Works samt utbildat sig till meditationslärare för bland annat Pål Dobrin vid CARE Meditation.

I samband med en knäskada och rehabilitering kom Linda i kontakt med postural träning och utbildade sig i grunderna för Marcus Greus, som utvecklat Optimummetoden. Den metoden bygger i sin tur på postural terapi, utvecklad av amerikanen Pete Egoscue, som blev ett genombrott i förståelsen av hur muskulo-skelettala systemet fungerar och hur man med hjälp av en ny typ av övningar återställer optimal funktion. 

I dag är Linda under vidareutbildning i postural yoga för Rebecka Reis, grundare av Postural Yoga (www.posturalyoga.se).